11月27日に、広島大学大学院人間社会科学研究科の

田村典久准教授を講師にお迎えして、学校保健委員会講

演会を行いました。

　今回は「学力・運動能力を高めるねむりのヒミツ〜パ

ワーアップぐっすり術〜」という題でご講演いただきま

した。小学生は5・6年生が参加し、中学生と保護者の方

と一緒に学びました。

　

　

　講演前に１週間の生活チェックを行い、生活実態シー

トを作成してくださっていた田村先生。このシートをも

とに自分たちの生活を振り返るところからスタートし、

保護者のみなさんも興味津々で子どもたちのシートを覗

き込んでおられました。

　

 

　その後は、睡眠が学力や運動能力といった生活とどの

ように結びつくのか、様々な研究データをもとに解説し

ていただき、よい睡眠をとるための生活上のポイントを

教えていただきました。

　初めは難しい話なのではないかと身構えていた子ども

たちでしたが、田村先生の柔らかく軽快な語り口調と説

得力のある内容に、前のめりで学習していました。

　

　

　講演後の子どもたちの感想では、「眠ると記憶が整理

されると知り、自分が物事を忘れっぽいのは睡眠不足だ

からだと思った」「睡眠を大切に、夜のメディア使用を

控えられるようにしたい」など、しっかり学んだ跡がみ

られました。

　

　2021年に経済協力開発機構（OECD）が発表した世界

各国の平均睡眠時間の平均を見ると、日本は調査が行わ

れた33カ国のなかで最も短い7時間22分で、睡眠不足大

国と言われています。

　スマホなどメディア機器の普及や社会全体の生活の夜

型化により、子どもたちの睡眠も量・質ともに低下して

いることが懸念されていますが、健全な心身の成長発達

や学力や運動能力などさまざまな資質能力の伸長には、

よい睡眠は欠かせないものです。これをきっかけに、大

人も子どもも自分たちの生活を振り返り、整える機会と

なればと願っています。