「睡眠がよくなればパフォーマンス性が上がる」，それは「毎日のくらしを豊か」にしていきます。

くらしが安定し，豊かになれば，「心が安定」していきます。

「心が安定」すれば，睡眠の質も良くなっていきます。

この好循環を創り出していくことが大切だと思います。

そのきっかけとなる教えを田村先生からは教えていただいたと思っています。

ぜひみなさん，自分の眠りを振り返り，できるところから実生活につなげてみてください。